Как отдохнуть в отпуске и справиться со стрессом

Психологи и врачи из США после проведенного исследования выяснили, что мешает людям полноценно расслабиться во время отпуска. Специалисты также дали полезные советы, которые помогут зарядиться энергией и справиться со стрессом, сообщает Travel and Leisure.

После опроса более полутора тысяч респондентов эксперты узнали, что 20% из них, несмотря на нахождение вне офиса, чувствуют внутреннее напряжение. Еще около 30% добровольцев сообщили, что обычно перерабатывают, а 42% не покидает мысль о неминуемом возвращении к своим обязанностям.

Для того, чтобы избавиться от этих «симптомов», психологи посоветовали придерживаться во время отдыха и путешествийнескольких несложных рекомендаций.

Во-первых, для "подзарядки" мозга нужно его периодически отключать. Поэтому желательно брать 4 отпуска в год. Например, когда выпадают долгие 3-4 дневные выходные, а более продолжительные каникулы устраивать себе летом и зимой.

Во-вторых, необходимо установить на все средства связи автоответчики, оповещающие, что вы временно находитесь вне зоны доступа.

Правда, для этого стоит вспомнить, все ли дела вы успели закончить, чтобы затем не отвлекаться и не испытывать чувства вины.

Главное понять, что для полного расслабления необходимо отключиться на все 100 процентов.

В свою очередь, кардиологи призывают проводить больше времени на свежем воздухе.

Кроме того, очень важно сосредоточить внимание на настоящем, а не думать о том, что вас ждет после возвращения на работу. Для этого уберите подальше гаджеты и наслаждайтесь тем, что есть сейчас – пляжем, солнцем, горами, другими странами, общением. В общем всем тем, что вас окружает.

Также немаловажно после возвращения в привычные рабочие будни вспоминать приятные моменты из путешествия и планировать будущую поездку.

Советы, как видите, простые. Зато они помогают набраться сил и чувствовать себя отдохнувшими, бодрыми и жизнерадостными.

Планируете путешествие? Рассчитайте стоимость билетов на самолете или поезде по выгодным ценам. Просто введите в поле ниже города отправления и прибытия, а также удобную дату.

Напомним, что Chocotravel дарит путешественникам 5 тысяч бонусов при первой покупке билета. А с каждой последующей - начисляется один процент.